Séjour préparation courses du Grand Raid de la REUNION
Trail – Étude des parcours – Nutrition – Entrainement
Séjour de 3 jours / 2 nuits
Vous êtes inscrits ou vous envisagez de participer à une des courses du Grand Raid de La Réunion ?
Ce stage est pour vous !

Hébergement en Gîte dortoir avec pension complète

Vous serez logés dans un gite de montagne au pied de la montagne de Sous Dine dans le massif des Bornes. Vous serez plongés en immersion dans le monde de l’ultra-trail. Ce stage vous aidera à décrypter les parcours exigeants du Grand Raid de la Reunion, ses subtilités, ses pièges afin de mieux appréhender l’une des courses les plus difficiles au monde.

Programme du séjour
Jour 1 :
Rendez-vous à 13h à la gare de la Roche sur Foron. Organisation du co-voiturage pour nous rendre au parking du Chesnet au pied de la montagne de Sous Dine.
– 14h30 : Accueil et présentation des participants au parking du Chesnet
– 15h00 – 18h00 : Sortie trail + ou – 15km et 1000D+
– 18h00 – 19h00 : Détente libre
– 19h00 – 20h00 : Repas
– 20h00 – 22H00 : Conseils nutrition
Nuit au Refuge de Balme

Jour 2 :
– 06h00 : Petit déjeuner
– 07h00 – 14h00 : Sortie trail dans le massif des Bornes + ou – 30km et 2000D+
– 14h00 – 15h00 : Détente libre
– 15H00 – 20h00 : Décryptage des parcours du Grand Raid
– 19h00 – 20h00 : Repas
– 20h00 – 22h00 : Conseils stratégie, gestion de l’effort et point matériel
Nuit au Refuge de Balme

Jour 3 :
– 07h00 : Petit déjeuner
– 08h00 – 13h00 : Marche au rythme diagonale + ou – 15km Technique montée, descente adaptée à la diagonale
– 13h00 – 14h30 : Déjeuner
– 14h30 – 15h30 : Débriefing
– 15h30 – 16h30 Retour au parking pour le départ
– 16h30 : Fin du stage

Ce programme peut être modifié à tout moment par le professionnel encadrant notamment en fonction des conditions climatiques, des aptitudes physiques et techniques des participants, ou tout autre évènement inattendu. En dernier ressort, il reste seul juge du programme.
Accueil : Le Jour 1, rendez-vous à 13h00 à la gare de La Roche sur Foron
Dispersion : Le Jour 3, fin du séjour à 16h30 au parking du Chesnet
Organisation et encadrement du séjour :
CONTACT :
–
Sébastien Andriol (Instinct Montagne) sebastien.andriol@gmail.com 06.30.09.29.81.
–
Matthis Granet 06.23.40.63.76

Encadrants du séjour

Sébastien ANDRIOL : Multi finisher de la Diagonale des Fous, il décryptera avec vous point par point le tracé de cette course exigeante. Avec sa parfaite connaissance de ce parcours et de la Réunion, il partagera avec vous toute son expérience, les astuces et les pièges à éviter lors de cet évènement extraordinaire.

Matthis Granet : Fort de son expérience de coureur élite et de coach il vous donnera tous les conseils techniques sur les spécificités de ces courses et de leur terrain difficile. Il interviendra également sur le plan mental, nutrition et coaching liés aux conditions particulières du Grand Raid.

Nombre de participants :
Nombre de participants minimum : 8 personnes
Nombre de participants maximum : 15 personnes
Niveau de difficulté :
Soutenu
Aptitudes des participants pour ce séjour : course à pied au moins 3 fois par semaine et habitués aux sorties longues (+ de 3h00)
Hébergement / Restauration :
Chalet tout équipé́́́́ Dortoir équipé́́ en lits simples Draps fournis et linge de toilette non fourni Pension complète Petits déjeuners et repas du soir pris au chalet – Repas du midi tiré du sac fourni par l’organisation

Transferts internes :
Si besoin les transports se feront en co-voiturage à l’aide des véhicules de l’organisation ou des stagiaires
Prix du séjour : 390€ / personne

Dates du séjour :
12 au 14 septembre 2025

Le prix comprend :
L’encadrement par 1 Accompagnateurs en Montagne diplômé d’état et un coach trail. Hébergement en « refuge de montagne », en dortoir (draps fournis et linge de toilette non fournis), la pension complète du dîner du Jour 1 au pique- nique de midi du Jour 3.

Le prix ne comprend pas :
Le déplacement aller / retour de votre domicile au point d’accueil / dispersion du séjour, les boissons et les achats personnels, les assurances, les frais de dossier et tout ce qui n’est pas mentionné́́́́ dans la rubrique « le prix comprend ».
INSTINCT MONTAGNE
Sébastien Andriol 06.30.09.29.81 sebastien.andriol@gmail.com
Numéro SIREN 507 728 061

Équipement et Matériel individuel à prévoir :
Obligatoire :
Ordonnance obligatoire si traitement médical en cours
– Short, tee-shirt et chaussures typés trail
– Un sac à dos de 5 à 15 L – Une veste imperméable ou coupe-vent – Un haut à manches longues chaud – Collant ou pantalon long dans le sac
– Chaussettes adaptées / typées trail
– Une paire de lunettes de soleil
– Un sachet plastique pour les déchets
– Barres, fruits secs…
– Un peu d’argent liquide – Un bonnet et des gants fins – Des vêtements de rechange pour la durée du stage
– Une trousse de toilette / serviette de toilette
– Des chaussures de rechange – Une tenue d’après-coups – Une lampe frontale
– Sac à viande

Éventuellement :
– Appareil photo – Pharmacie personnelle avec pansements double-peaux
– Crème solaire et stick lèvres – Papier toilette biodégradable – Un couteau de poche – Boules Quies ou bouchons d’oreilles

Formalités et Assurances :
– Carte d’identité́́́́ en cours de validité́́́́
– Carte vitale
– Assurance Responsabilité́́́́ civile : chaque participant doit être couvert en RC dans le cadre d’une activité́́́́ randonnée à titre de loisirs
– L’assurance assistance / rapatriement est obligatoire. Une assurance annulation est fortement conseillée.