Séjour yoga rando et nutrition

Une parenthèse pour se ressourcer et retrouver son équilibre

Et si vous preniez quelques jours pour ralentir, souffler et vous recentrer sur vous-même ? Loin du rythme effréné du quotidien, ce séjour vous invite à vivre une véritable parenthèse de bien-être au cœur de la Drôme provençale, dans le cadre paisible et chaleureux du Mas 1850.

Ici, pas de programme chargé ni de course contre la montre. Quelques jours pour prendre le temps, retrouver le plaisir des choses simples et renouer avec ce qui fait du bien : marcher dans la nature, respirer, bouger, se détendre, bien manger et partager.

Au fil du séjour, les journées s’organisent autour d’un équilibre harmonieux entre randonnée, yoga, respiration, méditation et alimentation saine. Chaque activité est pensée comme une invitation à prendre soin de soi, à son propre rythme, dans un environnement naturel propice au lâcher-prise.

Les randonnées nous emmèneront à la découverte des paysages de la Drôme provençale. Entre collines, forêts, sentiers sauvages et panoramas ouverts sur les montagnes, la marche devient bien plus qu’une activité physique : elle permet de se reconnecter à la nature, de retrouver ses sensations et de laisser progressivement le stress du quotidien derrière soi. Accompagnés par une professionnelle de la montagne, nous prendrons le temps d’observer, de respirer et de profiter pleinement de chaque pas.

Les moments de yoga, de respiration et de méditation viendront compléter naturellement les randonnées. Guidées avec douceur, ces pratiques permettent de remettre de la conscience dans le corps, d’apaiser le mental et de retrouver un sentiment de calme intérieur. Que vous soyez débutant ou déjà pratiquant, chacun pourra découvrir ou approfondir des outils simples, facilement transposables dans la vie quotidienne.

Parce que le bien-être passe aussi par l’assiette, le séjour accordera une place importante à l’alimentation saine et gourmande. Nous prendrons plaisir à cuisiner ensemble, à découvrir de nouveaux ingrédients et à comprendre comment adopter une alimentation équilibrée sans renoncer au plaisir. Les repas seront autant de moments de partage et de convivialité, autour d’une cuisine simple, savoureuse et pleine de vitalité.

Pour vous accompagner dans cette expérience, trois professionnelles aux sensibilités complémentaires partageront leur savoir-faire.

Florence Picquot, praticienne en nutrition préventive, vous aidera à mieux comprendre les liens entre alimentation, plaisir et santé. Elle vous transmettra des repères concrets pour faire évoluer vos habitudes avec simplicité et sans frustration.

Corinne Liberton, professeure de yoga, vous guidera dans les pratiques de yoga, de respiration et de méditation. Son accompagnement vous permettra de vous reconnecter à vos sensations, de relâcher les tensions et de cultiver davantage de sérénité.

Patricia Pidancier, accompagnatrice en montagne, vous conduira sur les sentiers de la Drôme provençale. À travers la randonnée, elle vous invitera à retrouver le plaisir du mouvement, à découvrir les richesses de la nature et à prendre le temps de marcher autrement.

Ce séjour est avant tout une expérience à vivre : un moment pour faire une pause, prendre soin de soi et retrouver un équilibre entre le corps, le souffle, l’esprit et la nature.

Vous repartirez avec une énergie nouvelle, l’esprit plus léger et, surtout, des repères simples et concrets pour prolonger les bienfaits du séjour au quotidien : mieux manger, bouger avec plaisir, mieux respirer, apaiser le stress et prendre davantage soin de vous.

Une parenthèse ressourçante pour se retrouver… et repartir du bon pied.